7 điều đơn giản để tránh xa ung thư tuyến tiền liệt

0
88
7 điều đơn giản để tránh xa ung thư tuyến tiền liệt
7 điều đơn giản để tránh xa ung thư tuyến tiền liệt

Ung thư tuyến tiền liệt quả thật là một căn bệnh rất đáng sợ đối với nhiều người đàn ông. Ngoài ung thư da, nó là dạng ung thư phổ biến nhất ở nam giới. Những người đàn ông trên 50 tuổi đặc biệt có nhiều nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt cao hơn. Chúng ta hãy cùng kienthucdinhduong tìm hiểu về bệnh lí này và những cách phòng tránh nó.

Tuyến tiền liệt là gì ? Biểu hiện của ung thư tuyến tiền liệt

Tuyến tiền liệt là một tuyến chỉ có ở bộ phận sinh dục nam, có chức năng sản xuất và lưu trữ tinh dịch. Đó là một hạch nằm dưới bọng đái, gần ruột già và bao quanh niệu đạo. Những biểu hiện của ung thư tuyết tiền liệt:

  • Cảm thấy mắc tiểu thường xuyên hay bất thình lình
  • Thấy tiểu tiện khó khăn (ví dụ khó tiểu khi bắt đầu hay không tiểu được khi mắc tiểu hay nước tiểu chảy ra yếu)
  • Khó chịu khi đi tiểu
  • Thấy có máu trong nước tiểu hay tinh dịch
  • Đau ngang thắt lưng, bắp vế hay hai bên hông
    Điều quan trọng ở đây là ung thư tuyến tiền liệt sẽ không quá đáng sợ nếu chúng phát hiện sớm, trước khi nó lây lan sang các bộ phận khác trong cơ thể. Dưới đây là những hành động có thể giúp bạn làm giảm nguy cơ mắc bệnh

 7 điều đơn giản giúp tránh xa ung thư tuyến tiền liệt

1. Ăn ít thịt và sữa

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người đàn ông ăn thức ăn có nhiều mỡ động vật, chẳng hạn như sữa và thịt đỏ, có nhiều khả năng bị ung thư tuyến tiền liệt hơn. Tuy nhiên, không phải các loại thực phẩm béo thực sự gây ung thư tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, nếu thực sự thích ăn thực phẩm béo, bạn có thể dung nạp từ cơ thể các chất béo từ quả bơ và quả hạch trên các sản phẩm động vật.

Mỡ động vật có thể gây ung thư tuyến tiền liệt
Mỡ động vật có thể gây ung thư tuyến tiền liệt

2. Ăn bông cải xanh

Các loại rau họ cải thực sự có tác dụng rất tốt trong việc phòng chống ung thư. Chúng bao gồm bông cải xanh, xúp lơ – đây là những thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tự nhiên có thể ngăn ngừa các tế bào ung thư phát triển. Sulforaphane trong bông cải xanh cũng đã được nghiên cứu cho thấy có tác dụng tiêu diệt các tế bào gốc ung thư, là nguyên nhân tăng trưởng khối u. Hơn nữa, hợp chất glucoraphanin – tiền thân của sulforaphane – có trong bông cải xanh có tác dụng tăng enzym tế bào bảo vệ chống lại những tổn thương từ các hóa chất trị liệu.Ngoài ra, trong bông cải xanh lại chứa các dưỡng chất rất tốt cho các tế bào khác trong cơ thể. Các rau họ cải chính là thực phẩm có khả năng chống ung thư tuyết tiền liệt mạnh nhất.

Súp lơ xanh chứa nhiều dưỡng chất phòng chống ung thư
Súp lơ xanh chứa nhiều dưỡng chất phòng chống ung thư

3. Không hút thuốc

Hút thuốc không chỉ liên quan đến ung thư phổi mà nó còn là tác nhân gây ra ung thư tuyến tiền liệt. Đặc biệt, hút thuốc lá có thể làm cho ung thư tuyến tiền liệt lây lan và phát triển mạnh hơn. Những người hút thuốc nhiều nhất có nguy cơ tử vong do ung thư tuyến tiền liệt cao hơn 24-30% so với người không hút thuốc. Vì vậy, hãy nhanh chóng bỏ thuốc ngay từ hôm nay.

Hút thuốc lá không những gây ung thư phổi mà còn gây ra ung thư tuyến tiền liệt
Hút thuốc lá không những gây ung thư phổi mà còn gây ra ung thư tuyến tiền liệt

4. Tránh bổ sung quá nhiều vitamin E

Chúng ta thường nghĩ vitamin E rất tốt cho sức khỏe, nhưng một nghiên cứu cho thấy uống quá nhiều vitamin E có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Nếu bạn đã bổ sung 15 mg vitamin E mỗi ngày từ chế độ ăn uống của bạn thì tuyệt đối không cần phải uống thêm bất kỳ chất bổ sung E nào. Vitamin E quả thực rất tốt cho cơ thể, nhưng bạn phải sử dụng đúng cách và liều lượng thì mới mang lại hiệu quả tốt nhất.

Không nên bổ sung quá nhiều lượng vitamin E cho cơ thể
Không nên bổ sung quá nhiều lượng vitamin E cho cơ thể

5. Quan hệ tình dục an toàn

Việc sử dụng các biện pháp bảo vệ tình dục có thể làm giảm nguy cơ phát triển của ung thư tuyến tiền liệt. Các bệnh nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục như cytomegalovirus và trichomoniasis có liên quan đến ung thư tuyến tiền liệt. Những người đã từng bị nhiễm trichomoniasis có nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt cao hơn 40%.

Quan hệ tình dục an toàn sẽ phòng tránh nguy cơ phát triển của bệnh
Quan hệ tình dục an toàn sẽ phòng tránh nguy cơ phát triển của bệnh

6. Giảm cân

Chúng ta nên biết rằng trọng lượng cơ thể có liên quan mật thiết với nguy cơ ung thư , trong đó có cả ung thư tuyến tiền liệt. Ở người có cân nặng cân đối sẽ có hàm lượng insulin, estrogen và androgen giảm – những hoocmon góp phần gia tăng lượng mỡ cho cơ thể và đảm bảo cân bằng cho cơ thể.

Trọng lượng cơ thể có liên quan mật thiết đến ung thư tuyến tiền liệt
Trọng lượng cơ thể có liên quan mật thiết đến ung thư tuyến tiền liệt

7. Luyện tập thể dục thể thao

Việc thường xuyên luyện tập thể dục thể thao có thể ngăn ngừa loại bệnh này. Các bài tập rèn luyện cơ thể sẽ giúp chúng ta được thư giản, giải phóng năng lượng và tăng cường trao đổi chất. Trong thực tế, tập thể dục và duy trì cân nặng lành mạnh là hai cách đơn giản nhất để giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt của bạn.

Luyện tập thể dục thể thao để tránh xa nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt
Luyện tập thể dục thể thao để tránh xa nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt

Như vậy, ung thư tuyến tiền liệt đã không còn là một căn bệnh quá đáng sợ đối với chúng ta. Duy trì lối sống lành mạnh và thường xuyên cập nhật các kiến thức về sức khỏe để đảm bảo một sống lâu dài và bền vững cho chính bạn.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?