Vitamin E 1000 IU và liều lượng sử dụng vitamin E thích hợp

0
49
Mot-so-loai-vitamin-e-1000IU-va-lieu-luong-su-dung-thich-hop-0

Bạn đã từng nghe nói đến vitamin E 1000IU hay 400IU chưa ? IU là một đơn vị đo lường cho các giá trị của một chất, dựa trên hoạt động sinh học có hiệu lực. 1 IU tương đương với 2/3 mg vitamin E. Vitamin E 1000 IU là các sản phẩm vitamin E có chứa 1000 IU ( 1500mg) vitamin E. Vậy thì bạn nên lựa chọn các sản phẩm vitamin E có hàm lượng như thế nào ? 1000, 600, 400 hay 200 IU ?
Trên thực tế thì lựa chọn sản phẩm nào phụ thuộc vào nhu cầu của cơ thể và cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh thiếu hay thừa. Tùy theo lứa tuổi mà lượng vitamin E bổ sung khác nhau. Đối với những người từ 19 tuổi trở lên thì lượng vitamin cần thiết vào khoảng 1500 IU ( 1000mg)/ ngày.

Nên dùng bao nhiêu vitamin E một ngày ?

Dưới đây là liều dùng thích hợp cho từng lứa tuổi

Trẻ em:

  • 1 – 3 tuổi: 6 mg / ngày
  • 4 – 8 tuổi: 7 mg / ngày
  • 9 – 13 tuổi: 11 mg / ngày

Nữ giới:

  • 14 tuổi trở lên: 15 mg / ngày
  • Đang mang thai: 15 mg / ngày
  • Cho con bú: 19 mg / ngày

Nam giới:

  • 14 tuổi trở lên: 15 mg / ngày

Có thể xem xét tăng liều lượng bổ sung vitamin E mỗi ngày dưới sự chỉ dẫn của các bác sĩ nhưng trong mọi trường hợp không nên vượt quá định mức dưới đây:

  • 1-3 tuổi: 200 mg / ngày
  • 4-8 tuổi: 300 mg / ngày
  • 9-13 tuổi: 600 mg / ngày
  • 14-18 tuổi: 800 mg / ngày
  • 18 tuổi trở lên: 1.000 mg / ngày
Nên chú ý sử dụng liều lượng thích hợp cho từng lứa tuổi
Nên chú ý sử dụng liều lượng thích hợp cho từng lứa tuổi

Công dụng của vitamin E

1. Dưỡng ẩm da khô

Vitamin E tồn tại dưới dạng tinh dầu, nó cực kỳ hiệu quả trong việc cung cấp độ ẩm cho làn da. Người ta thường dùng vitamin E cho các loại da khô, da nứt nẻ do bong tróc hay mất nước nghiêm trọng.

Cẩn thận khi dùng vitamin E cho da dầu, da nhờn. Vì tác dụng giữ ẩm mạnh mẽ, vitamin E có thể làm nghiêm trọng thêm tình trạng dư thừa độ ẩm trên da.

Vitamin E tồn tại dưới dạng tinh dầu, nó cực kỳ hiệu quả trong việc cung cấp độ ẩm cho làn da.
Vitamin E tồn tại dưới dạng tinh dầu, nó cực kỳ hiệu quả trong việc cung cấp độ ẩm cho làn da.

2. Ngăn ngừa lão hóa da

Vitamin E có tác dụng tăng cường sản xuất collagen – một loại protein dạng sợi – có tác dụng duy trì và cải thiện độ đàn hồi của làn da.

Từ đó, vitamin E làm giảm các nếp ngăn, vết chân chim, đồi mồi… – các biểu hiện của làn da bị lão hóa.

Vitamin E có tác dụng tăng cường sản xuất collagen – một loại protein dạng sợi – có tác dụng duy trì và cải thiện độ đàn hồi của làn da.
Vitamin E có tác dụng tăng cường sản xuất collagen – một loại protein dạng sợi – có tác dụng duy trì và cải thiện độ đàn hồi của làn da.

3. Phục hồi làn da bị cháy nắng

Vitamin E có chứa các chất chống oxy hóa, các chất này trung hòa tác động của các gốc tự do ( kết quả của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời ). Từ đó làm dịu làn da bị cháy nắng và phục hồi nó.

Vitamin E có chứa các chất chống oxy hóa, các chất này trung hòa tác động của các gốc tự do ( kết quả của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời ).
Vitamin E có chứa các chất chống oxy hóa, các chất này trung hòa tác động của các gốc tự do ( kết quả của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời ).

4. Loại bỏ đốm đen trên da mặt

Đốm đen trên da mặt thường do các gốc tự do hoạt động làm tăng sắc tố một vùng da nhất định gây nên.

Ngoài ra, vấn đề lão hóa da hay khả năng làm việc của gan cũng có xác xuất nhất định hình thành đốm đen trên da mặt.

Các chất chống oxy hóa có trong vitamin E làm giảm hoạt động của các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa đồng thời ngăn chặn và loại trừ dần tổn thương mà các gốc tự do gây nên. Từ đó ngăn ngừa đốm đen mới xuất hiện trong khi làm sáng dần các đốm đen có sẵn.

Đốm đen trên da mặt thường do các gốc tự do hoạt động làm tăng sắc tố một vùng da nhất định gây nên.
Đốm đen trên da mặt thường do các gốc tự do hoạt động làm tăng sắc tố một vùng da nhất định gây nên.

5. Làm sạch da

Vitamin E là một chất làm mềm da có tác dụng nhất định trong làm sạch và loại bỏ vi khuẩn, tế bào chết và bụi bẩn trên làn da của bạn.

Điều quan trọng là vitamin E không gây ra mất cân bằng tiết dầu như các loại mỹ phẩm tẩy trang khác.

Vitamin E là một chất làm mềm da có tác dụng nhất định trong làm sạch và loại bỏ vi khuẩn, tế bào chết và bụi bẩn trên làn da của bạn.
Vitamin E là một chất làm mềm da có tác dụng nhất định trong làm sạch và loại bỏ vi khuẩn, tế bào chết và bụi bẩn trên làn da của bạn.

6. Làm mờ vết rạn da

Các vết rạn da xuất hiện khi độ đàn hồi của làn da bị quá tải. Nó ngược lại với vấn đề lão hóa nhưng lại cùng bản chất khi đều do vấn đề đàn hồi của làn da.

Vitamin E có tác dụng mạnh mẽ trong điều trị các vấn đề da tương tự, do nó sản xuất collagen – một loại protein dạng sợi giúp nâng cao khả năng đàn hồi của làn da.

Các vết rạn da xuất hiện khi độ đàn hồi của làn da bị quá tải. Nó ngược lại với vấn đề lão hóa nhưng lại cùng bản chất khi đều do vấn đề đàn hồi của làn da.
Các vết rạn da xuất hiện khi độ đàn hồi của làn da bị quá tải. Nó ngược lại với vấn đề lão hóa nhưng lại cùng bản chất khi đều do vấn đề đàn hồi của làn da.

7. Làm dịu và giảm vấn đè da nứt nẻ vào mùa đông

Mùa đông, khi thời tiết lạnh và độ ẩm thấp, làn da của bạn có thể bị khô và nghiêm trọng hơn là nứt nẻ, bong tróc.

Nứt nẻ sẽ gây đau đớn với mức độ nhất định tùy theo sự nghiêm trọng của làn da. Điều này thể hiện rõ nét nhất khi bạn bị khô môi vào mùa đông.

Vitamin E có tác dụng mạnh trong dưỡng ẩm sâu làn da vì thế nó làm dịu hiệu quả các vấn đề nứt nẻ, bong tróc da do thời tiết.

Mùa đông, khi thời tiết lạnh và độ ẩm thấp, làn da của bạn có thể bị khô và nghiêm trọng hơn là nứt nẻ, bong tróc.
Mùa đông, khi thời tiết lạnh và độ ẩm thấp, làn da của bạn có thể bị khô và nghiêm trọng hơn là nứt nẻ, bong tróc.

8. Điều trị móng tay khô nứt

Không chỉ có tác dụng dưỡng ẩm với lớp da biểu bì bên ngoài, vitamin E cũng cho hiệu quả dưỡng ẩm ngay cả với lớp móng cứng như móng tay, móng chân.

Móng tay, móng chân khô nứt thường là do bị mất nước. Vitamin E sẽ giúp ngăn chặn mất nước đồng thời bổ sung một lượng độ ẩm nhất định để khắc phục các vấn đề này.

Không chỉ có tác dụng dưỡng ẩm với lớp da biểu bì bên ngoài, vitamin E cũng cho hiệu quả dưỡng ẩm ngay cả với lớp móng cứng như móng tay, móng chân.
Không chỉ có tác dụng dưỡng ẩm với lớp da biểu bì bên ngoài, vitamin E cũng cho hiệu quả dưỡng ẩm ngay cả với lớp móng cứng như móng tay, móng chân.

9. Kích thích mọc tóc.

Các chất chống oxy hóa có trong vitamin E giúp cải thiện lưu thông máu đến mọi bộ phận của cơ thể bao gồm cả da đầu. Da dầu khỏe mạnh là môi trường tốt cho nang lông ( tóc ) bắt đầu phát triển và phát triển khỏe mạnh.

Da dầu khỏe mạnh là môi trường tốt cho nang lông ( tóc ) bắt đầu phát triển và phát triển khỏe mạnh.
Da dầu khỏe mạnh là môi trường tốt cho nang lông ( tóc ) bắt đầu phát triển và phát triển khỏe mạnh.

10. Ngăn ngừa lão hóa tóc

Trong vitamin E có nhiều chất chống oxy hóa, chúng không chỉ giúp ngăn ngừa lão hóa tế bào da mà cũng có tác dụng tương tự đối với tế bào trên từng sợi tóc.

Điều đó có nghĩa là mái tóc của bạn sẽ khỏe hơn, màu tóc đen bóng duy trì trong thời gian lâu hơn.

Trong vitamin E có nhiều chất chống oxy hóa, chúng không chỉ giúp ngăn ngừa lão hóa tế bào da mà cũng có tác dụng tương tự đối với tế bào trên từng sợi tóc.
Trong vitamin E có nhiều chất chống oxy hóa, chúng không chỉ giúp ngăn ngừa lão hóa tế bào da mà cũng có tác dụng tương tự đối với tế bào trên từng sợi tóc.

11. Cho tóc bóng và mềm mượt hơn.

Vitamin E có tác dụng giữ ẩm sâu, độ ẩm cao là điều kiện tiên quyết tạo bóng cho màu tóc và giúp tóc mượt mà, mềm mịn hơn.

Vitamin E giúp giảm tóc chẻ ngọn
Vitamin E giúp giảm tóc chẻ ngọn

12. Chữa trị tóc chẻ ngọn

Chẻ ngọn tóc là tình trạng phổ biến khi mái tóc khô xơ trong thời gian dài hoặc trải qua những quá trình chăm sóc tóc có mức tổn thương cao như nhuộm, sấy…

Vitamin E cung cấp độ ẩm, nó gián tiếp tăng sự liên kết giữa các tế bào trên cùng một sợi tóc, giúp phục hồi và ngăn ngừa tóc chẻ ngọn.

Vitamin E cung cấp độ ẩm, nó gián tiếp tăng sự liên kết giữa các tế bào trên cùng một sợi tóc, giúp phục hồi và ngăn ngừa tóc chẻ ngọn.
Vitamin E cung cấp độ ẩm, nó gián tiếp tăng sự liên kết giữa các tế bào trên cùng một sợi tóc, giúp phục hồi và ngăn ngừa tóc chẻ ngọn.

13. Cân bằng Cholesterol.

Cholesterol là một chất tự nhiên tồn tại trong cơ thể con người. Khi Cholesterol bị oxy hóa dẫn đến mất cân bằng sẽ dẫn đến nguy cơ của nhiều loại bệnh phổ biển.

Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, các đồng phân của vitamin E là các chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ và chống lại quá trình oxy hóa Cholesterol.

Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, các đồng phân của vitamin E là các chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ và chống lại quá trình oxy hóa Cholesterol.
Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, các đồng phân của vitamin E là các chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ và chống lại quá trình oxy hóa Cholesterol.

14. Chống lại các gốc tự do

Các gốc tự do tồn tại trong cơ thể sẽ phá vỡ các tế bào khỏe mạnh dẫn đến bệnh tim và ung thư.

Chúng sinh ra một cách tự nhiên và thường không gây ảnh hưởng gì đến cơ thể cho đến khi chúng tăng tốc và oxy hóa.

Vitamin E bao bao gồm khả năng chống oxy hóa, nó ngăn chặn hiệu quả quá trình oxy hóa các gốc tự do, giảm mạnh nguy cơ về các bệnh viêm nhiễm, tim mạch và bao gồm cả ung thư.

Các gốc tự do tồn tại trong cơ thể sẽ phá vỡ các tế bào khỏe mạnh dẫn đến bệnh tim và ung thư.
Các gốc tự do tồn tại trong cơ thể sẽ phá vỡ các tế bào khỏe mạnh dẫn đến bệnh tim và ung thư.

15. Cân bằng hormones

Vitamin E có thể đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng hệ thống nội tiết và thần kinh của bạn bằng cách cân bằng hormones tự nhiên.

Các triệu chứng của mất cân bằng hormones thường bao gồm: tăng cân, dễ dị ứng, nhiễm khuẩn đường tiểu, tổn thương da, lo lắng căng thẳng và mệt mỏi.

Bằng cách sử dụng vitamin E, bạn có thể dễ dàng hơn trong việc duy trì cân nặng lành mạnh, điều hóa chu kỳ kinh nguyệt và mạnh khỏe hơn.

Vitamin E có thể đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng hệ thống nội tiết và thần kinh của bạn bằng cách cân bằng hormones tự nhiên.
Vitamin E có thể đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng hệ thống nội tiết và thần kinh của bạn bằng cách cân bằng hormones tự nhiên.

16. Giảm các triệu chứng PMS.

PMS là một nhóm các triệu chứng khó chịu thường bắt đầu từ 7 – 10 ngày trước chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng và kết thúc khi kinh nguyệt bắt đầu.

Các triệu chứng có thể ảnh hưởng mạnh mẽ đến cả thể chất và tinh thần của người bệnh.

Vitamin E có thể làm giảm mức độ và thời gian đau đớn do các triệu chứng PMS mang lại bằng cách cân bằng hormones trong cơ thể.

Uống vitamin E trước và sau kỳ kinh từ 2 đến 3 ngày liên tục là cách đơn giản để giảm các triệu chứng PMS.

Vitamin E có thể làm giảm mức độ và thời gian đau đớn do các triệu chứng PMS mang lại bằng cách cân bằng hormones trong cơ thể.
Vitamin E có thể làm giảm mức độ và thời gian đau đớn do các triệu chứng PMS mang lại bằng cách cân bằng hormones trong cơ thể.

17. Cải thiện thị lực.

Vitamin E có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác – một nguyên nhân phổ biến gây mù lòa.

Vitamin E cũng có hiệu quả trong việc tăng cường thị lực ở mọi lứa tuổi, nhưng người dùng cần kết hợp bổ sung thêm vitamin C , beta-carotene và kẽm.

Vitamin E có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác – một nguyên nhân phổ biến gây mù lòa.
Vitamin E có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác – một nguyên nhân phổ biến gây mù lòa.

 

18. Trợ giúp điều trị bênh Alzheimer

Vitamin E có thể làm chậm quá trình mất trí nhớ và suy giảm chức năng ở người bị bệnh Alzheimer mức độ vừa.

Vitamin E dùng uống cùng vitamin C cũng cho thấy tác dụng nhất định trong điều trị các bệnh liên quan đến mất trí.

Vitamin E có thể làm chậm quá trình mất trí nhớ và suy giảm chức năng ở người bị bệnh Alzheimer mức độ vừa
Vitamin E có thể làm chậm quá trình mất trí nhớ và suy giảm chức năng ở người bị bệnh Alzheimer mức độ vừa

19. Ngăn ngừa và điều trị ung thư

Vitamin E đôi khi được dùng trong việc giảm tác hại của các liệu trình điều trị bệnh ung thư như hóa trị, xạ trị và lọc máu.Người ta tận dụng khả năng chống oxy hóa của đồng phân vitamin E để thực hiện điều này.

Ngoài ra, viamin E cũng giảm tác dụng phụ không mong muốn của các loại thuốc điều trị ung thư, các tác dụng phụ thường bao gồm rụng tóc hoặc tổn thương phổi.

Trong một số nghiên cứu trên động vật, người ta cũng đưa ra kết luận rằng, vitamin E có tác dụng trong việc bảo vệ và chống lại bệnh ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, gan và da.

Vitamin E có tác dụng trong việc bảo vệ và chống lại bệnh ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, gan và da.
Vitamin E có tác dụng trong việc bảo vệ và chống lại bệnh ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, gan và da.

20. Tăng cường độ bền và sức mạnh cơ bắp

Bằng cách tăng năng lượng và giảm mức oxy hóa trên các tế bào cơ bắp, vitamin E giúp cải thiện sức chịu đựng thể chất sau khi tập thể dục.

Thêm nữa, vitamin E có khả năng thúc đẩy tuần hoàn máu, nuôi dưỡng tế bào và tăng cường thành mạch máu, từ đó giúp sức mạnh cơ bắp của cơ thể phát triển tốt hơn.

Bằng cách tăng năng lượng và giảm mức oxy hóa trên các tế bào cơ bắp, vitamin E giúp cải thiện sức chịu đựng thể chất sau khi tập thể dục.
Bằng cách tăng năng lượng và giảm mức oxy hóa trên các tế bào cơ bắp, vitamin E giúp cải thiện sức chịu đựng thể chất sau khi tập thể dục.

21. Vitamin E là một bổ sung quan trọng trong thai kỳ

Vitamin E rất quan trọng cho bào thai đang phát triển trong bụng mẹ vì nó bảo vệ các axit béo quan trọng và ngăn ngừa kiểm soát viêm nhiễm tế bào.

Phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai, bà mẹ đang cho con bú và trẻ em dưới 2 tuổi nên bổ sung vitamin E thông qua nguồn thực phẩm tự nhiên để có sức đề kháng tốt hơn với bệnh tật.

Vitamin E rất quan trọng cho bào thai đang phát triển trong bụng mẹ vì nó bảo vệ các axit béo quan trọng và ngăn ngừa kiểm soát viêm nhiễm tế bào.
Vitamin E rất quan trọng cho bào thai đang phát triển trong bụng mẹ vì nó bảo vệ các axit béo quan trọng và ngăn ngừa kiểm soát viêm nhiễm tế bào.

Tiếp theo, Kienthucdinhduong sẽ giới thiệu cho bạn sản phẩm vitamin E 1000 IU tốt nhất cho sức khỏe của bạn, đó là sản phẩm vitamin E tổng hợp Pritan’s Pride vitamin E 1000 IU

Puritan’s Pride vitamin E 1000 IU

 

Sản phẩm bổ sung Vitamin E này là 1 dạng dl-Alpha Vitamin E, một dạng tổng hợp của Vitamin E. Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại các gốc tự do. Căng thẳng oxy hóa do các gốc tự do có thể góp phần vào sự lão hóa sớm của tế bào. Vitamin E hỗ trợ sức khỏe miễn dịch và giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Vitamin E cũng đóng một vai trò trong việc duy trì mạch máu khỏe mạnh. Một số người, kể cả những người có chế độ ăn ít chất béo, có thể không đáp ứng được lượng vitamin E được khuyến cáo hàng ngày. Các viên nang mềm lỏng giải phóng nhanh dễ nuốt

Sản phẩm không có màu nhân tạo, hương vị hoặc chất ngọt, không có chất bảo quản, không có đường, không tinh bột, không có sữa, không có lactose, không Gluten, không có lúa mì, không có men, không có cá.

Puritan's Pride Vitamin E 1000 IU
Puritan’s Pride Vitamin E 1000 IU

Đến đây, chắc bạn đã hiểu rõ về công dụng của vitamin E cũng như liều dùng thích hợp cho các lứa tuổi. Các sản phẩm vitamin E 1000 IU cần được cân nhắc sử dụng. Lưu ý không sử dụng dư thừa liều lượng, bởi nó có thể gây ra các tác dụng phụ cho cơ thể.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?