20 lợi ích của nước ép nhàu đối với sức khỏe, da và tóc

Bạn đã từng nghe nói về trái nhàu hay nước ép nhàu chưa ? Kienthucdinhduong sẽ cung cấp cho bạn kiến thức về chúng cũng như công dụng tuyệt vời của loại thức uống này đối với sức khỏe, da và tóc.
Nước ép nhàu là một thực phẩm khá “hot” hiện nay nhưng vẫn còn nhiều người chưa biết về loại thức uống này. Trái nhàu là một loại trái cây giàu chất chống oxi hóa – được mệnh danh là siêu trái cây. Trái nhàu có nguồn gốc từ những quần đảo ở Thái Bình Dương, Ấn Độ, Úc và Đông Nam Á. Nó được người dân địa phương sử dụng trong nhiều năm như là 1 phương thuốc chữa nhiều loại bệnh. Nước ép nhàu hiện đang phổ biến ở nhiều nước phương tây. Nó đã được nghiên cứu từ lâu và rất tốt cho sức khỏe. Sau đây là 20 công dụng của nước ép nhàu:

1. Giàu chất chống oxi hóa

Chất chống oxi hóa có tác dụng to lớn trong việc bảo vệ cơ thể trước tác động của thời gian và bệnh tật. Nước ép nhàu rất giàu chất chống oxi hóa – chúng chống lại các gốc tự do trong cơ thể bạn. Các gốc tự do gây ra nhiều tổn cho cơ thể như tấn công các tế bào và gây ra các căn bệnh ác tính. Việc sử dụng nước ép nhàu thường xuyên sẽ bổ sung chất chống oxi hóa cho cơ thể bạn – giúp cơ thể chống chọi với các nguyên nhân gây bệnh.

2. Cải thiện tiêu hóa

Khó tiêu là căn bệnh mà hầu hết chúng ta đều mắc phải do chế độ ăn uống không hợp lí. Mặc dù vậy, chúng ta vẫn không thể từ bỏ thói quen ăn uống bừa bãi, nhất là ăn vặt. Thật may thì nước ép nhàu sẽ cải thiện được hệ tiêu hóa của chúng ta. Nó có tác dụng làm ổn định đại tràng, xoa dịu đường ruột và chữa trị táo bón.

3. Giảm lượng cholesterol

Cholesterol là loại chất béo rất cần thiết cho sự phát triển của tế bào khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu lượng cholesterol tăng cao không kiểm soát được thì có thể gây xơ vữa động mạch, do các mảng bám tích tụ trong thành động mạch, từ đó dẫn tới nhiều hệ lụy như máu không lưu thông được tới não, tim…Nước ép nhàu sẽ góp phần làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.

4. Khôi phục tế bào

Đây là một trong những lợi ích tuyệt vời của nước ép nhàu. Nước ép này chứa nhiều alkaloids – chất giúp tái tạo tế bào. Chất này sẽ giúp giải phóng các xeronine trong đường ruột – giúp các tế bào khôi phục nhanh chóng.

5. Ngăn ngừa ung thư

Ung thư quả thực là một căn bệnh đáng sợ đối với chúng ta, bởi lẽ chúng ta chỉ phát hiện ra chúng khi bệnh đã tiến triển đến giai đoạn cuối. Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ ung thư. Và người ta đã nghiên cứu ra rằng: trong nước ép nhàu có chứa chất chống ung thư. Ngoài ra, chúng còn có các chất giúp giảm nguy cơ phát triển các bệnh ung thư thận, gan và phổi. Hơn hết, kích thước và các khối u ác cũng sẽ giảm nhờ sức mạnh của nước ép nhàu.

6. Làm dịu các cơn co thắt cơ bắp

Co thắt cơ bắp gây ra các cơn đau đớn khó chịu vô cùng cho cơ thể bạn. Thật may nước ép nhàu có chứa các chất chống co thắt, ngăn chặn các cơn co thắt cơ bắp. Thức uống này cũng đồng thời là chất giảm đau khi bạn bị co thắt. Tất nhiên, đây không phải là liều thuốc duy nhất để bạn có thể chữa co thắt cơ bắp. Thường xuyên tắm vòi sen, ngâm mình trong bồn nước hoặc sử dụng các miếng đệm nhiệt xung quanh các vùng bị đau cũng là những cách hữu hiệu để đối phó với căn bệnh này.

7. Bảo vệ gan

Gan chính là bộ máy lọc các loại độc tố của cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn cứ liên tục bổ sung vào cơ thể các chất độc hại, đặc biệt là rượu bia thì bộ máy này sẽ bị quá tải, dẫn đến các loại bệnh như xơ gan, ung thư gan. Hãy bổ sung nước ép nhàu vào khẩu phần ăn hằng ngày để bảo vệ lá gan cũng như chính sức khỏe của bạn.

8. Chăm sóc tim

Nước ép nhàu giúp mạch máu co giãn và điều khiển lưu lượng chảy của máu tốt hơn. Thứ hai, nó giúp cơ thể bạn điều hòa huyết áp và nâng cao sức khỏe tim mạch. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, loại nước này có tác động tích cực đến nồng độ lipit trong cơ thể. Như đã đề cập ở trên, nước ép nhàu có thể làm giảm liều lượng cholesterol xấu của cơ thể, điều này thật tuyệt vời cho sức khỏe của tim.

9. Điều trị chứng rối loạn tâm thần

Thật lạ kì là trong loại nước trái cây này có đặc tính chống rối loạn tâm thần mà hầu như các loại thuốc hiện nay khó có thể chữa trị được tận gốc.

10. Kháng viêm

Chúng ta đã nghe nói nhiều đến các bệnh viêm như viêm phổi, viêm não hay viêm da…Vậy viêm thực sự là gì ? Đây chính là căn nguyên hàng đầu cho các bệnh như ung thư, tiểu đường, viêm khớp và một số loại bệnh mãn tính khác. Nước ép nhàu rất giàu enzim quinone reductase – một chất chống viêm. Chất này có thể làm chậm hoặc ngăn ngừa bệnh viêm hoàn toàn, chẳng hạn như bệnh tiểu đường hoặc viêm ruột.

11. Loại bỏ mệt mỏi

Đây chính là một lợi ích tuyệt vời của nước ép nhàu. Bạn thức dậy vào buổi sáng nhưng chỉ 20 phút sau đã cảm thấy mệt mỏi, uể oải ! Thay vì sử dụng cà phê để bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả, bạn hãy sử dụng nước ép nhàu. Loại thức uống này có thể giúp chúng ta tỉnh táo và tập trung hơn. Mức năng lượng mà nó cung cấp đủ cho chúng ta duy trì hoạt động suốt cả ngày dài.

12. Ngăn chặn các bệnh về kí sinh trùng

Bệnh ký sinh trùng là một chứng bệnh nhiễm trùng gây ra hoặc bị truyền nhiễm bởi ký sinh trùng. Một số triệu chứng gây ra bởi một vài giun truyền nhiễm có thể bao gồm: ngứa ảnh hưởng đến hậu môn hoặc vùng âm đạo, đau bụng, giảm cân, tăng sự thèm ăn, tắc nghẽn ruột, tiêu chảy, và nôn cuối cùng dẫn đến mất nước, khó ngủ, giun sán hiện diện trong chất nôn hoặc phân, thiếu máu, đau cơ hay khớp, khó chịu nói chung, dị ứng, mệt mỏi, căng thẳng. Hãy thường xuyên sử dụng nước ép nhàu để ngăn chặn sự sinh sôi của kí sinh trùng.

13. Điều trị bệnh tiểu đường

Rất nhiều người không thể nào chống chọi được với căn bệnh tiểu đường và đang rất khổ sở với nó. Khi mắc bệnh tiểu đường, cơ thể bạn mất đi khả năng sử dụng hoặc sản xuất ra hormone insulin một cách thích hợp. Nước ép nhàu có tác dụng cải thiện nồng độ insulin ở những người mắc bệnh tiểu đường . Vì vậy hãy bổ sung nước ép nhàu vào thực đơn nếu bạn đang mắc bệnh tiểu đường. Đây là một thực phẩm tuyệt vời giúp tăng cường sức khỏe của bạn.

14. Tăng cường sức khỏe của não

Nước ép nhàu giúp làm chậm, thậm chí ngăn ngừa thoái hóa thần kinh. Não bộ sẽ được bảo vệ và nâng cao trí lực. Ngoài ra, nó còn giúp giảm căng thẳng, giúp bạn bình tĩnh giải quyết các vấn đề trong công việc và cuộc sống.

15. Tăng cường hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch của chúng ta cần phải được chăm sóc để chống lại các vi khuẩn, vi rút gây bệnh và nhiễm trùng. Nước ép nhàu sẽ cải thiện hệ miễn dịch của bạn một cách tự nhiên.

16. Làm đẹp da

Do có đặc tính chống viêm, chống oxi hóa và giảm đau, nước ép nhàu sẽ cải thiện làn da của bạn và đem lại sự trẻ trung, tươi mát cho làn da. Đặc biệt, trong nước ép nhàu chứa rất nhiều axit béo thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng các loại dầu và chất béo có lợi cho cơ thể. Những loại axit này góp phần vào việc tăng cường sức mạnh của màng tế bào, đem lại sức sống cho làn da.

17. Cải thiện thị lực

Các nghiên cứu đã gợi ý rằng: trong loại nước ép kì diệu này chứa các chất chống oxi hóa, có thể tăng thị lực, ngăn chặn đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Đôi mắt chính là cửa sổ tâm hồn của chúng ta, vì vậy hãy chăm sóc nó bằng nước ép nhàu mỗi ngày.

18. Trị viêm da

Hãy tưởng tượng vùng da trên bề mặt của chúng ta bị viêm thì sẽ như thế nào ? Bạn sẽ không tự tin, từ đó mặc cảm và không dám bước ra đường. Trong thực tế, nước ép nhàu ngày càng được sử dụng phổ biến như một phương pháp trị viêm da. Hãy thoa nước ép lên vùng da bị viêm và giữ khoảng 15 phút, sau đó nhẹ nhàng rửa lại với nước ấm. Ngoài ra, nước ép còn có thể điều trị mụn trứng cá.

19. Làm chậm quá trình lão hóa

Lão hóa là một quá trình thật sự đáng sợ ! Cơ thể chúng ta sẽ dần dần xuất hiện các nếp nhăn, quầng thâm mắt và mất đi độ đàn hồi. Mặc dù chúng ta không thể nào ngăn ngừa việc lão hóa, nhưng chúng ta có thể làm chậm quá trình này. Không cần dùng đến phép thuật, bạn có thể uống nước ép nhàu hoặc thoa trực tiếp lên các vùng da bị lão hóa.

20. Giúp tóc khỏe mạnh

Một mái tóc khỏe mạnh sẽ giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống cũng như đem lại vẻ đẹp cho bạn. Nước ép nhàu được sử dụng một loại nước uống dưỡng tóc, giúp tóc chắc khỏe, ngăn ngừa gãy rụng.

Trên đây là 20 công dụng tuyệt vời của nước ép nhàu. Hãy sử dụng nước ép nhàu vào thực đơn hằng ngày của bạn để đem lại một sức khỏe tốt cho chính bạn.