Bánh yến mạch – Thực phẩm giảm cân tuyệt vời

0
151
Bánh yến mạch – Thực phẩm giảm cân tuyệt vời

Nhắc đến những món ăn ngon làm từ yến mạch, nhiều người thường liên tưởng đến món cháo yến mạch nấu kèm với nhiều nguyên liệu mà quên đi rằng, còn có rất nhiều những món ăn khác có thể giúp bạn giảm cân. Điển hình nhất trong đó chính là món bánh yến mạch.

Trong bài viết dưới đây, Kienthucdinhduong sẽ đưa đến cho bạn đọc những lý do bạn nên lựa chọn bánh yến mạch để giảm cân, đồng thời, gợi ý cách làm món bánh này siêu đơn giản để bạn đọc có thể thực hành được ngay tại nhà mình.

Bánh yến mạch – Thực phẩm giảm cân tuyệt vời
Món bánh yến mạch với nhiều ưu điểm xứng đáng trở thành sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho những người đang giảm cân

Những lý do khiến bạn nên chọn món bánh yến mạch để giảm cân hiệu quả và an toàn

1. Bánh yến mạch chứa nhiều chất xơ giúp giảm cân mà không gây thiếu chất

Giống như nhiều loại thực phẩm làm từ yến mạch khác, bánh yến mạch chứa hàm lượng chất xơ cực cao, giúp quá trình tiêu hóa và chuyển hóa mỡ thừa diễn ra hiệu quả. Hỗ trợ giảm cân cho người sử dụng mà không gây bất kỳ tác dụng phụ nào đối với sức khỏe. Có nhiều loại thực phẩm có thể giảm cân, nhưng những loại vừa giúp giảm cân, vừa ngăn ngừa tình trạng thiếu chất như bánh yến mạch lại rất ít.

Bánh yến mạch – Thực phẩm giảm cân tuyệt vời
Bánh yến mạch rất giàu dưỡng chất nhưng lại không chứa nhiều chất béo, calo gây ảnh hưởng đến cân nặng của người sử dụng

Bên cạnh chất xơ, bánh yến mạch cũng là loại thực phẩm giàu Vitamin, protein cùng canxi, đem đến một vóc dáng thanh mảnh, sức khỏe dồi dào cùng làn da trắng hồng cho người sử dụng.

2. Bánh yến mạch dễ ăn và có thể sử dụng vào bất kì thời điểm nào trong ngày

Đối với nhiều loại thực phẩm khác như cháo yến mạch thì việc sử dụng chúng được xem là khá phức tạp. Vì bạn buộc phải dành thời gian để nấu nướng, xem xét tỷ lệ nước và bột yến mạch, lựa chọn loại thực phẩm khác theo kèm, đồng thời không thể sử dụng món ăn này trong thời gian lâu dài.

Bánh yến mạch – Thực phẩm giảm cân tuyệt vời
Bánh yến mạch rất dễ ăn và bạn có thể sử dụng chúng vào bất cứ khi nào trong ngày

Nếu bạn là một người quá bận rộn và không thể sắp xếp được thời gian nấu nướng cháo yến mạch, chắc chắn bánh yến mạch sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho bạn. Trải qua công đoạn làm và nướng bánh, bạn chỉ cần bảo quản chúng giống như những món bánh thông thường và sử dụng trong thời gian lâu hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể đem bánh đến nơi làm việc và nhâm nhi để giảm cân hiệu quả nhất.

3. Bánh yến mạch dễ thực hiện và không cần quá nhiều nguyên liệu

Đối với món bánh yến mạch, bạn không cần phải quá khéo tay hay kì công trong quá trình làm bánh. Quan trọng nhất để tạo nên món bánh ngon chính là nguyên liệu đầy đủ với khẩu phẩn hợp lý nhất. Còn các khâu làm bánh được đánh giá là khá đơn giản và ai cũng có thể tự tin thực hiện chúng ngay tại nhà.

Bánh yến mạch – Thực phẩm giảm cân tuyệt vời
Bạn hoàn toàn có thể làm bánh yến mạch ngay tại nhà

Số nguyên liệu để làm bánh cũng rất đơn giản và thuận tiện cho người sử dụng trước khi tiến hành thực hiện món ăn này. Điều này giúp bạn tiết kiệm được một khoản tiền không nhỏ nhưng cũng vẫn có thể giảm cân một cách hiệu quả và thành công nhất.

4. Bánh yến mạch có vị thơm ngon, dễ ăn

Là một món bánh được nhiều người ưa thích, bánh yến mạch nổi tiếng bởi hương vị thơm ngon, dễ ăn và phù hợp với khẩu vị của rất nhiều người. Điều này giúp bạn dễ dàng sử dụng bánh một cách lâu dài mà không gây ngấy. Ngoài ra, những nguyên liệu theo kèm món bánh yến mạch cũng có vị thơm ngon và đem đến cho người dùng nhiều sự lựa chọn hơn khi ăn bánh yến mạch để giảm cân.

Bánh yến mạch – Thực phẩm giảm cân tuyệt vời
Bánh yến mạch có mùi vị khá thơm ngon và dễ ăn, không gây ngấy cho người sử dụng

Tuy nhiên, bánh yến mạch chỉ dễ ăn khi bạn thật sự có thể tạo nên cho mình mẻ bánh vừa miệng và hoàn hảo nhất. Nếu không thể nấu nướng, bạn hoàn toàn có thể mua bánh yến mạch từ bên ngoài về để giảm cân nhanh chóng và tiết kiệm thời gian hơn.

Cách làm bánh yến mạch giảm cân đơn giản, nhanh chóng

Những nguyên liệu để tạo nên món bánh yến mạch giảm cân:

-Bột yến mạch

-Muối, bơ

-Nước ấm.

Cách làm bánh yến mạch để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất:

-Đầu tiên, bạn cho phần yến mạch mà mình đã chuẩn bị ra một chiếc tô lớn, sau đó thêm vào chúng một ít muối và bơ, trộn sao cho thật đều hỗn hợp. Tiếp tục cho nước ấm vào hỗn hợp để bột yến mạch nở ra từ từ trong khoảng thời gian từ 5 – 10 phút.

– Bật lò nướng trong thời gian chờ yến mạch nở ra. Nên để lò nướng có nhiệt độ khoảng 180 độ C hoặc 350 độ F.

– Sau khi yến mạch đã có dấu hiệu nở ra hết, bạn có thể chia phần bột của mình ra vừa phải và rắc bột yến mạch khô để tạo nên lớp áo bên trên bánh yến mạch. Để cho các phần bánh khô.

Bánh yến mạch – Thực phẩm giảm cân tuyệt vời
Cách thực hiện món bánh yến mạch cực kì đơn giản và thơm ngon không kém gì ngoài tiệm

– Cán bột sao cho thật mỏng, thật dẹt. Sử dụng máy cắt bánh quy để giúp bánh trở nên đẹp mắt hơn sau khi nướng bánh.

-Xếp bánh vào khay nướng và nướng chúng trong khoảng thời gian 15 phút. Sau đó trở mặt bánh lại và tiếp tục nướng trong vòng 5 phút nữa để bánh được chín vàng đều.

– Lấy bánh ra khỏi lò nướng, đợi đến khi bánh nguội là bạn đã có thể sử dụng bánh. Hãy bảo quản bánh nơi khô ráo để có thể sử dụng chúng trong thời gian lâu nhất có thể.

Bánh yến mạch – Thực phẩm giảm cân tuyệt vời
Chỉ với vài thao tác là bạn đã có được một mẻ bánh yến mạch cực thơm ngon

Trên đây là những thông tin của Kienthucdinhduong về món bánh yến mạch giảm cân. Hy vọng bài viết này có thể giúp ích cho bạn đọc trong quá trình giảm cân bằng bột yến mạch của mình.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?