Huyết áp thấp nên ăn gì để sớm dứt bệnh, bớt mệt mỏi?

Nếu bạn thường xuyên gặp tình trạng đau đầu, mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt,… thì nhiều khả năng, bạn đã mắc chứng huyết áp thấp. Đây là chứng bệnh cực kì nguy hiểm đến sức khỏe của người mắc vì những triệu chứng của nó không quá đặc thù và khiến người bệnh chủ quan, không chữa trị. Để cải thiện chỉ số huyết áp cùng sức khỏe, bạn nên thay đổi chế độ ăn và bổ sung thêm một vài loại dưỡng chất trong bữa ăn của mình. Vậy huyết áp thấp nên ăn gì để sớm dứt bệnh, bớt mệt mỏi? Tầm quan trọng của chế độ ăn đối với người mắc bệnh huyết áp thấp ra sao? Câu trả lời sẽ là nội dung chính của bài viết dưới đây.

Người bị huyết áp thấp nên ăn gì để sớm hết bệnh và ngăn cản được những triệu chứng của bệnh?

Huyết áp thấp nên ăn gì để sớm dứt bệnh, bớt mệt mỏi?

Theo ý kiến của nhiều chuyên gia, những người bị huyết áp thấp cần phải ăn đủ bữa trong mỗi ngày. Đặc biệt nhất là buổi sáng vì chúng rất quan trọng và có ảnh hưởng trực tiếp đến việc điều hòa chỉ số huyết áp. Vào bữa sáng, sự lựa chọn thích hợp giành cho người bị huyết áp thấp chính là các thực phẩm tốt cho tim mạch cùng với hoa quả ép để máu lưu thông dễ dàng hơn.

Đồng thời, các chuyên gia cũng khuyên người huyết áp thấp nên ăn mặn nhiều hơn người bình thường. Nên kiêng những chất quá bổ dưỡng như trứng, sữa béo, thịt mỡ,… để tránh tình trạng béo phì và kiểm soát cân nặng của mình ở mức trung bình. Điều này sẽ giúp người huyết áp thấp tránh được tình trạng xơ vữa động mạch và một số hệ lụy không tốt đối với sức khỏe và tính mạng.

Các loại thực phẩm giàu carbonhydrate như khoai tây, cơm, bánh mì là các thực phẩm nên giảm trong chế độ ăn. Đồng thời, tăng khẩu phần rau quả, thịt gà và cá để điều trị chứng huyết áp thấp một cách hiệu quả hơn. Ngoài ra, sữa, mật ong, nước chanh có cho thêm chút đường và muối cũng có thể đem lại tác dụng điều hòa huyết áp hiệu quả hơn.

Nước chanh với muối và đường có tác dụng hoàn hảo đối với người mắc chứng huyết áp thấp

Trong quá trình điều trị chứng huyết áp thấp, bạn nên uống đủ nước mỗi ngày. Việc bổ sung nước trong chế độ ăn là rất quan trọng và đóng vai trò chủ chốt. Vì nếu như cơ thể bạn bị thiếu nước, cơ thể bạn sẽ dễ gặp tình trạng khử nước. Bên cạnh đó, khi bạn vận động quá nhiều dưới tiết trời nắng nóng hay gặp tình trạng tiêu chảy mà không uống đủ nước, bạn sẽ phải đối diện với nhiều nguy cơ về sức khỏe.

Bạn nên uống đủ nước mỗi ngày khi bị huyết áp thấp để điều trị bệnh hiệu quả hơn

Sử dụng cà phê, trà đặc cũng được xem là loại thực phẩm có đóng góp tích cực cho quá trình điều trị huyết áp thấp. Tuy vậy, nếu sử dụng chúng quá nhiều mà không có liều lượng nhất định, chúng sẽ đem đến tác dụng ngược cho tình trạng bệnh của bạn.

Các loại thực phẩm người bị huyết áp thấp nên ăn

1. Nho khô

Nếu bị huyết áp thấp, bạn nên sử dụng nho khô một cách đều đặn.  Chúng được xem là một phương thuốc có khả năng điều trị huyết áp thấp một cách hiệu quả nhất. Với việc hỗ trợ chức năng của tuyến thượng thận, nho khô sẽ duy trì huyết áp ở mức ổn định.

Nho khô được xem là phương thuốc trị huyết áp thấp hiệu quả nhất

Để điều trị huyết áp thấp với nho khô, bạn nên ngâm từ 30 – 40 quả nho khô bên trong một cốc nước qua đêm và ăn chúng vào sáng hôm sau khi cảm thấy đói . Sau một tháng, bạn sẽ thấy được công dụng thần kỳ của nho khô với tình trạng sức khỏe của mình.

2. Hạnh nhân

Bên cạnh nho khô thì hạnh nhân cũng là phương thuốc thần dược giúp ổn định huyết áp và ngăn ngừa những biến chứng do huyết áp gây ra. Bạn ngâm từ 4 -5 quả hạnh nhân vào trong nước sau đó để chúng qua đêm. Bóc lớp vỏ của chúng vào sáng hôm sau, nghiền chúng ra thật nhuyễn sau đó cho vào một cốc sữa nóng. Duy trì việc sử dụng hạnh nhân trong vài tuần để có được hiệu quả chữa bệnh tốt nhất.

3. Cam thảo

Phần rễ của cam thảo được biết đến nhiều nhờ công dụng ổn định chỉ số huyết áp thấp do hàm lượng cortisol trong máu thấp. Những hợp chất có bên trong rễ cam thảo có thể ức chế những enzym chịu trách nhiệm phân hủy cortisol, khiến chỉ số huyết áp trở về mức bình thường.

Bạn cho rễ cam thảo đã sấy khô vào nước sôi, sau đó lọc và lấy trà để uống. Duy trì việc sử dụng cam thảo để điều trị chứng huyết áp thấp một cách hiệu quả nhất.

4. Tỏi

Tỏi được biết đến như một loại thực phẩm có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, trong đó có việc điều trị chứng huyết áp thấp. Bạn có thể ăn trực tiếp từ 1 – 2 tép tỏi sống hoặc cho chúng vào thức ăn để sử dụng nhằm ổn định huyết áp. Nên lưu ý những thực phẩm có thể sử dụng tỏi chung và những thực phẩm cấm kị dùng chung với tỏi để tránh những vấn đề khác có thể xảy ra đối với sức khỏe của bạn.

Bạn nên sử dụng tỏi hàng ngày để ổn định huyết áp và duy trì một sức khỏe tốt nhất

Trên đây là những lời khuyên về việc huyết áp thấp nên ăn gì để bệnh mau khỏi và bớt mệt mỏi. Tuy nhiên, việc điều trị huyết áp thấp là cả một quá trình phức tạp và đòi hỏi người bệnh phải kiên trì và sử dụng nhiều phương pháp chữa bệnh khác nhau. Việc bạn chỉ ở nhà và thay đổi khẩu phần ăn là chưa đủ để chữa trị căn bệnh này, bạn nên kết hợp chúng với việc thường xuyên khám bệnh, uống thuốc, đo chỉ số huyết áp để có được hiệu quả điều trị tốt nhất. Hy vọng những thông tin về chế độ ăn cho người huyết áp thấp trong bài viết này của Kienthucdinhduong sẽ hỗ trợ được cho bạn đọc trong quá trình điều trị bệnh của mình.