Whey protein là gì? 10 điều cần nắm rõ trước khi mua sản phẩm 4.5/5 (2)

0
816
Whey protein là gì? 10 điều cần nắm rõ trước khi mua sản phẩm

Whey protein là một trong những sản phẩm rất phổ biến đối với những người tập thể hình, tăng cơ. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết về Whey protein là gì và vì sao nó lại có công dụng tuyệt vời đến như vậy.

Đối với những người tập thể hình tăng cơ thì việc sử dụng những thực phẩm hỗ trợ là việc phổ biến. Một trong số các loại sản phẩm được xem hữu hiệu nhất cho người tăng cơ chính là Whey protein. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng Kienthucdinhduong tìm hiểu về Whey protein là gì và những điều bạn cần biết về loại thực phẩm chức năng này. Đồng thời, làm nổi bật công dụng của Whey protein đối với những người tập thể hình tăng cơ.

Whey protein là gì? 10 điều cần nắm rõ trước khi mua sản phẩm
Whey protein là gì và bạn biết gì về sản phẩm tăng cơ thần thành này?

Whey protein là gì?

Whey protein được hiểu như là một loại protein chất lượng nhất trong số những loại protein có trong thực phẩm hiện nay. Whey protein được làm từ sữa, trong quá trình chiết xuất sữa thành phô mai, protein trong sản phẩm được tách ra, tạo thành Whey protein.

Protein thông thường có trong rất nhiều loại thực phẩm hàng ngày như sữa, trứng, thịt,… Tuy nhiên, tất cả các loại thực phẩm ấy đều không chứa nguồn protein chất lượng như Whey protein. Bên cạnh đó, Whey protein còn chứa lượng acid amino cao, với công dụng phát triển và duy trì cơ bắp một cách hiệu quả nhất.

Whey protein là gì? 10 điều cần nắm rõ trước khi mua sản phẩm
Tất cả những loại thực phẩm có chứa Protein đều không phải là nguồn cung cấp protein chất lượng bằng Whey protein

Với đặc điểm của mình Whey protein được khuyên dùng cho những người mới bắt đầu hoặc đang trong quá trình tập thể hình tăng cơ.

10 điều bạn cần biết trước khi mua sản phẩm Whey protein

1. Công dụng của Whey protein là gì?

Công dụng lớn nhất của sản phẩm Whey protein chính là giúp bạn dễ dàng hơn trong việc nạp thêm protein vào chế độ ăn và cơ thể của mình.

Khi cơ thể có đủ lượng protein, cơ bắp sẽ được xây dựng một cách nhanh chóng, tăng các khối cơ nạc, hỗ trợ tối đa cho những người đang trong quá trình tập thể hình.

Whey protein là gì? 10 điều cần nắm rõ trước khi mua sản phẩm
Whey protein hỗ trợ tối đa cho việc tăng cơ và duy trì cơ bắp cho người tập thể hình

2. Whey protein có phải là nguồn cung cấp protein tốt nhất không? Vì sao?

Theo các chuyên gia, Whey protein là loại protein chất lượng nhất hiện nay. Chúng đem đến nguồn protein tốt hơn nhiều so với trứng, sữa hay cá, đậu nành.

-Whey protein chứa nhiều BCAAs có công dụng bảo vệ cơ nạc trong quá trình ăn kiêng và luyện tập của bạn.

-Dù chứa nhiều protein nhưng Whey protein lại chứa ít carb, ít chất béo và năng lượng nên rất phù hợp với những người đang trong chế độ giảm cân.

-Tốc độ hấp thu của Whey protein là cực nhanh, nhanh hơn rất nhiều so với những sản phẩm protein khác.

-Sản phẩm Whey protein được đánh giá cao về mức độ tiện lợi vì chúng rất dễ pha chế mà không cần phải nấu nướng lâu.

3. Sản phẩm Whey protein có được xem là thuốc không?

Whey protein được tạo nên từ sữa bò, chúng không phải là thuốc và cũng không có khả năng chữa bệnh.

Thay vì việc dùng sữa bò, thịt, cá, hay bất kì loại thực phẩm chứa protein nào, bạn có thể sử dụng Whey protein để thay thế. Qua đây phần nào đã giải thích rõ Whey protein là gì.

Whey protein là gì? 10 điều cần nắm rõ trước khi mua sản phẩm
Thay vì việc sử dụng các loại thực phẩm có chứa protein, bạn có thể sử dụng Whey protein để tăng hiệu quả tập luyện

4. Các loại Whey protein phổ biến trên thị trường

Hiện nay, trên thị trường, có 3 loại Whey protein chính, đó chính là:

-Whey protein Concentrate hay còn gọi là WPC

-Whey protein Isolate hay còn gọi là WPI

-Whey protein Hydrolyzed hay còn được gọi là  WPH

5. Bạn nên sử dụng Whey protein khi nào?

Nhiều người thường quan niệm rằng phải tập thể hình trong một khoảng thời gian nhất định rồi mới được sử dụng Whey protein. Tuy nhiên, trên thực tế, những người mới tập cũng hoàn toàn có thể được sử dụng sản phẩm này để bổ sung lượng Whey protein cần thiết cho cơ thể.

6.Những trường hợp không được sử dụng Whey protein:

Whey protein là gì? 10 điều cần nắm rõ trước khi mua sản phẩm
Sản phẩm Whey protein được xem là an toàn đối với nhiều trường hợp. Tuy nhiên, nếu bạn là người bị bệnh Gout, bạn không nên sử dụng sản phẩm này.

Sản phẩm Whey protein được xem là an toàn đối với nhiều trường hợp. Tuy nhiên, nếu bạn là người bị bệnh Gout, bạn không nên sử dụng sản phẩm này. Những người bị bệnh gan, thận,… cũng nên chú ý liều lượng sử dụng Whey protein.

Ngoài ra, nếu bạn là người bị dị ứng với sữa, bạn nên sử dụng loại Whey protein Isolate, vì chúng không có chứa Lactase, sẽ tuyệt đối an toàn với sức khỏe của bạn.

7. Dùng nhiều Whey protein có hại cho sức khỏe của bạn không?

Whey protein hoàn toàn không gây hại gì cho sức khỏe của bạn, tuy nhiên, nếu bạn sử dụng Whey protein quá liều lượng và vượt mức cho phép của cơ thể, bạn nên uống nhiều nước hơn để tránh tình trạng thận làm việc nhiều.

8. Khi tập thể hình có bắt buộc phải sử dụng Whey protein hay không?

Whey protein là gì? 10 điều cần nắm rõ trước khi mua sản phẩm
Bạn không cần thiết phải bổ sung Whey protein nếu đã bổ sung protein trong khẩu phần ăn

Nếu bạn cảm thấy mình đã bổ sung đủ lượng protein thông qua khẩu phần ăn hàng ngày. Bạn không nhất thiết phải sử dụng Whey protein khi tập luyện thể hình. Vì Whey protein chỉ đơn giản là cung cấp lượng protein cần thiết cho bạn khi tập luyện.

Dù vậy, nếu bạn là người thường xuyên phải vận động với cường độ lớn và cần nhiều protein để cơ bắp có thể phục hồi, bạn nên sử dụng Whey protein để tối ưu hóa việc bổ sung loại chất này vào cơ thể của bạn.

Whey protein là gì? 10 điều cần nắm rõ trước khi mua sản phẩm
Bạn không nhất thiết phải sử dụng Whey protein nếu cảm thấy mình đã bổ sung đủ lượng chất này trong khẩu phần ăn hàng ngày

9. Thời điểm nào trong ngày uống Whey protein là tốt nhất?

Whey protein thích hợp nhất là khi sử dụng vào lúc sáng sớm sau khi ngủ dậy hoặc sau khi tập luyện xong từ 30 – 60 phút.

Bạn không nên vừa tập và vừa uống Whey protein.

10. Nên mua Whey protein ở đâu?

Whey protein là gì? 10 điều cần nắm rõ trước khi mua sản phẩm
Bạn nên tìm mua Whey protein tại những đơn vị phân phối chính hãng sản phẩm này ở Việt Nam. Đặc biệt là những đại lý, cửa hàng được cấp phép lưu hành của Bộ Y Tế.

Bạn nên tìm mua Whey protein tại những đơn vị phân phối chính hãng sản phẩm này ở Việt Nam. Đặc biệt là những đại lý, cửa hàng được cấp phép lưu hành của Bộ Y Tế.

Hạn chế mua sản phẩm ở những nơi không rõ nguồn gốc xuất xứ để tránh tình trạng mua phải loại Whey protein kém chất lượng.

Trên đây là những thông tin mà bạn cần biết khi sử dụng và mua sản phẩm Whey protein. Hy vọng bài viết này có thể đem đến cho bạn đọc những hiểu biết về việc Whey protein là gì, đồng thời, sử dụng chúng đúng cách.

 

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?