Tại sao tóc rụng: tìm hiểu 16 nguyên nhân sau

“Cái răng, cái tóc là gốc con người”. Một mái tóc khỏe mạnh sẽ giúp bạn trông đẹp hơn, tự tin hơn và có thể thay đổi mọi kiểu dáng tùy theo sở thích của mình. Tuy nhiên, nếu không biết chăm sóc đúng cách, mái tóc rất dễ hư tổn, xơ rối và đặc biệt gãy rụng. Kienthucdinhduong sẽ chỉ ra cho bạn những nguyên nhân khiến tóc dễ gãy rụng sau đây.

1. Rối loạn nội tiết tố

Khi phụ nữ bị rối loạn tiết tố, nồng độ testosterone sẽ ở mức cao và buồng trứng da nang, tóc có thể rụng đi hàng loạt. Những rối loạn này cũng gây ra mụn trứng cá và cản trở sự phát triển của tóc ở nam giới. Trong trường hợp này, hãy nạp vào cơ thể các chất bổ sung như Nutrafol cung cấp các nang khối xây dựng cần thiết để tóc khỏe mạnh.

2. Sinh con

Nhiều phụ nữ nhận thấy rằng tóc của họ trở nên dày hơn, đầy đủ hơn và rạng rỡ hơn nhờ sự gia tăng của hooc-mon khi mang thai. Tuy nhiên, khi trẻ được sinh ra, lũ hoocmon này sẽ rời khỏi cơ thể với tốc độ chóng mặt mà cơ thể vẫn chưa kịp điều chỉnh với sự thay đổi này. Tác dụng phụ của việc suy giảm hoocmon chính là rụng tóc. Rất may mắn là có nhiều phụ nữ đã lấy lại được mái tóc xinh đẹp của mình sau vài tháng sinh.

3. Gen di truyền

Giống như màu tóc và chân tóc, gen của bạn sẽ quyết định tóc bạn dày hay mỏng. Bạn có thể ngăn chặn rụng tóc bằng cách giảm căng thẳng, tránh những kiểu tóc quá chặt, bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lí. Trong những tình huống không có phương pháp điều trị, bạn có thể che giấu những chỗ hói, tóc mỏng bằng các kiểu tóc hoặc đội mũ, khăn choàng…

4. Sử dụng thuốc tránh thai

Giống như mang thai, thuốc tránh thai có thể gây rối loạn hoocmon và gây rụng tóc. Hoocmon làm gián đoạn sự phát triển tự nhiên của chu kì tóc, khiến chúng rụng nhanh hơn bình thường và trở nên yếu ớt. Nếu bạn hay bị rụng tóc, hãy sử dụng những loại thuốc tránh thai có nồng độ androgen thấp.

5. Ăn kiêng

Tóc cũng cần các chất dinh dưỡng để có thể duy trì sức sống và tươi mới của mình. Các tế bào trong nang tóc phân chia mạnh mẽ hơn các tế bào khác trong cơ thể và phát triển nhanh chóng. Đồng thời việc giúp sợi tóc thoát ra khỏi lớp sừng keratin mất rất nhiều năng lượng của cơ thể. Điều quan trọng là chúng ta hãy duy trì 1 chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và đầy đủ chất dinh dưỡng mà cơ thể và tóc của bạn cần. Thiếu chất dinh dưỡng như vitamin B, kẽm và sắt có thể phá vỡ nghiêm trọng chu kì của tóc và làm trì trệ sự phát triển của nang tóc, làm rụng tóc quá mức. Hãy sử dụng thực phẩm chứa nhiều biotin để giúp tóc và móng của bạn khỏe mạnh hơn.

6. Stress nặng

Căng thẳng dường như sẽ ảnh hưởng đến mọi khía cạnh cuộc sống của chúng ta – dĩ nhiên tóc cũng nằm trong số đó. Căng thẳng sẽ ảnh hưởng đến mức nội tiết tố, cụ thể là cortisol và sau đó gây rụng tóc. Chỉ cần bạn cố gắng giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống, mái tóc của bạn sẽ trở lại bình thường. Hãy kết hợp các hoạt động như yoga hoặc thiền để giảm bớt căng thẳng

7. Bệnh kéo dài

Bệnh tật kéo dài và nặng có thể ảnh hưởng đến tóc. Với sự căng thẳng và chế độ ăn uống cực kì khắc nghiệt, điều này làm cho cơ thể cân bằng năng lượng và dừng các chức năng không cần thiết để chống lại bệnh tật hiệu quả hơn. Dĩ nhiên tóc cũng sẽ bị ảnh hưởng.

8. Dùng thuốc

Nhiều loại thuốc theo toa có thể là thủ phạm gây ảnh hưởng đến các kích thích tố trong cơ thể. Thủ phạm thường xuyên chính là thuốc chống mụn trứng cá, đặc biệt là những loại liên quan đến retinol(vitamin A). Ngoài ra, những loại kem chống lão hóa cũng có chứa retinol gây rụng tóc. Hãy tìm hiểu kĩ thành phần của các loại mĩ phẩm trước khi sử dụng.

9. Kiểu tóc

Kiểu tóc cũng ảnh hưởng rất lớn đến độ bền của tóc. Kiểu tóc đuôi ngựa, thắt bím có thể gây áp lực cho nang tóc, dẫn đến rụng tóc vĩnh viễn. Hãy buộc tóc lỏng lẽo hơn và kiểm tra các sản phẩm dưỡng tóc.

10. Lạm dụng hóa chất trên tóc

Ngoài kiểu tóc thì việc bạn tạo kiểu quá nhiều với hóa chất trên tóc cũng gây hư hại cho tóc, có thể là nhuộm hoặc uốn, duỗi… Các hóa chất độc hại để tẩy, làm thẳng hay nhiệt sẽ gây hại thậm chí tiêu diệt nang tóc. Ngoài ra, sử dụng các phương pháp điều trị trên tóc có thể dẫn đến rụng tóc và viêm nhiễm.

11. Sử dụng máy duỗi hoặc uốn tóc

Mái tóc của bạn có thể trông đẹp hơn sau khi sử dụng các dụng cụ uốn hoặc ép tóc, nhưng nó sẽ làm cho tóc bạn mỏng hơn. Các công cụ làm tóc có thể lên đến nhiệt độ 400-450 độ C có thể làm cháy tóc bạn. Bạn có thể dùng các cách tự nhiên để làm xoăn tóc như dùng ống xoăn tóc.

12. Trichotillomania( hội chứng nghiện giật tóc)

Đây là căn bệnh tâm thần nghiêm trọng có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi nhưng nhiều người không hề nhận biết và coi nó như vô hại. Nó thôi thúc chúng ta phải kéo đứt lông, tóc trên cơ thể mới chịu yên. Theo thời gian, chúng ta dễ bị hói tóc, thậm chí hói vĩnh viễn.

13. Ít gội đầu

Một số người cho rằng không nên gội đầu quá nhiều, điều đó có thể gây hại cho tóc. Dù thực sự chúng ta không nên gội đầu quá nhiều – chỉ nên 2,3 lần trên tuần nhưng nếu ít gội đầu, các bụi bẩn dễ bám trên da đầu có thể gây tổn thương vĩnh viễn cho tóc.

14. Bạn thường xuyên đội mũ

Mũ là 1 món đồ tuyệt vời để bảo vệ mái tóc và da đầu của bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Nhưng nếu bạn dùng mũ quá nhiều, khiến cho ma sát giữa mũ và tóc lớn. Điều này sẽ làm kéo dãn tóc và viêm nang lông. Viêm kéo dài có thể dẫn đến tổn thương vĩnh viễn, từ đó gây rụng tóc. Hãy lưu ý không nên sử dụng mũ quá nhiều ngày liên tiếp.

15. Thiếu sắt

Sắt là 1 khoáng chất quan trọng cho sự phát triển của tế bào máu và hoạt động lành mạnh của cơ thể. Trong trường hợp bệnh nhân thiếu sắt, sợi tóc của họ sẽ mỏng đi và dễ gãy. Hãy khắc phục bằng cách bổ sung các thực phẩm có nhiều sắt.

16. Thường xuyên để tóc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Mặt trời làm tổn hại lớp biểu bì mà các tia và nhiệt có hại xâm nhập sâu hơn. Ngoài ra, tiếp xúc với các oxi tự do mà không có chất chống oxi hóa để trung hòa có thể gây hại cho cơ thể, đặc biệt là tóc. Hãy che chắn tóc khi phải ra đường hoặc buộc tóc để hạn chế diện tích tiếp xúc giữa tóc và ánh sáng mặt trời.

Đến đây, bạn đã tìm hiểu được các nguyên nhân tóc bị gãy rụng hoặc hư tổn. Hãy tránh xa các tác nhân gây hại và bảo vệ cho mái tóc của bạn nhé !